プロテインダイエットの副作用って？

最近では、プロテインダイエットがとても注目されていますので、プロテインダイエットをするにおいて使用しますプロテインですが、これはいろいろなプロテインが各メーカーから発売されています。プロテインと聞きますと、どうしても筋肉増強などのサプリメントというイメージが強いかも知れませんが、プロテインの正体としては、「たんぱく質」ということです。これは、私達体に必須な栄養素であるとともに、筋肉・骨・内臓・血液といった体の内部から髪の毛・爪という外部まで、ありとあらゆる部分で大きな働きをしてくれている成分なのです。

日本でプロテインダイエットが盛んになったのは、つい最近のこととなりますが、このプロテイン自体は海外ではかなり以前から人気がありました。ですので、製品間の競争もかなりの勢いで激化しているようです。決してプロテインだけに頼るのではなくて、基本的には、バランスのとれた食事と適度な運動も併せて行ってダイエットとして取り組んでいくことが重要になってきます。普段の食事のみで健康的な体を作ることが本来の理想でありますが、現代の食生活ではそれがとても難しいために、補助的な形としてサプリメントやプロテインがあるということを忘れないでくださいね。

しかし、注意して頂きたいことは、プロテインも一定量以上を摂取することで、余分なたんぱく質は脂肪へ変わってしまいますので、また、副作用というわけではありませんが、決して過剰なプロテインの摂取は、腎臓においても負担をかけてしまうことになってきます。絶対に一日の量を守って、決して無理のないプロテイン生活を送っていきましょう。よく広告などで見かけますが、「プロテインだけで筋力がつきました！」とか「プロテインだけでダイエットに効果がでました！」などという魅力的な謳い文句がありますが、そのような宣伝にも惑わされないでくださいね。そして、自分の目的にあったプロテイン製品を見つけることが、一番となりますがもしかして「副作用」ってあるの？と心配になる方もいるかもしれません。

そこで、最近のプロテイン事情をご説明したいと思います。プロテインの成分でもありますホエイプロテインの生産量の差も価格設定に大きな波をもたらしておりまして、国内メーカーに比べると海外の主要製品に比べかなり割高になっているのが現状なのです。そのために、格安の海外のプロテインを購入する方も多くいます。以前海外で生産されたプロテインには、ステロイドが混じっていたことから副作用を心配する声もありましたが、実際は副作用の心配はないとのことでした。